Bulutangkis

1. Bulutangkis
Bulutangkis merupakan permainan yang banyak digemari. Bermain bulutangkis dapat dilakukan dalam ruangan ataupun diluar ruangan.
Bulutangkis atau badminton, suatu cabang olahraga yang biasa dimainkan oleh laki-laki atau wanita. Permainan ini dapat dilakukan secara perorangan (single) atau ganda (double), dan dapat pula secara ganda campuran, yaitu laki-laki dan wanita (mixed).
Lapangan Permainan
Bentuknya persegi panjang Tinggi tiang jaring 155 cm dari lantai
Panjang Tinggi net 152,5 cm
Lebar 610 cm

46 1340


518







610
46










198
198
198
396



Lapangan bulutangkis




3. Tenis Meja

Perlengkapannya
1. Meja
Meja berbentuk persegi panjang, permukaannya harus rata dan warnanya tidak menyilaukan.
Ukuran meja:
· Panjang 2,74 cm;
· Lebar 1,525 cm;
· Tebal garis tiap-tiap sisinya 2 cm;
· Tinggi meja dari lantai 76 cm;
2. Jala (net) dan tiang
Ukuran jala:
· Panjang jala dan talinya 183 cm;
· Tinggi (lebar jala) 15,25 cm;
· Jarak tiang jala dengan meja masing-masing 15,25 cm;
3. Alat Pemukul
Alat pemukul tidak mempunyai ukuran tertentu, baik mengenai bahan, berat, maupun bentuknya. Permukaan alat pemukul (bat) harus berwarna tua dan tidak menyilaukan.
4. Bola
Bola terbuat dari “celluloid” berwarna putih (tidak mengkilap), serta berbentuk bulat.
· Lingkaran bola 11,43 – 12,06 cm;
· Berat bola 2,40 – 2,53 gr;
· Bila bola itu dijatuhkan di atas permukaan meja setinggi 30 cm dapat memantul kembali setinggi 20 cm dan tidak lebih dari 23 cm.
5. Cara bermain
Permainan tenis meja dapat dilakukan dalam bentuk:
a. single: putra atau putri (tunggal)
b. double: putra atau putri (ganda)
c. double campuran: antara putra atau putri atau pasangan yang terdiri dari seorang putra atau seorang putri (mixed).



274 cm









152,5 cm





c. Penenangan: (4 menit)
- Siswa berbaris 2 berbanjar
- menghitung jumlah siswa
- memberi nasehat/pembetulan
- siswa disuruh siap masuk kelas

B. PENYAMPAIAN/PENYAJIAN PELAJARAN PERMAINAN DI KELAS III-IV
Satuan pelajaran permainan terdiri dari:
- permainan bola kecil
- permainan bola besar
Tujuan:
- pembentukan gerak dasar permainan
- pembentukan teknik dasar/ kesegaran jasmani.
Bentuk latihan /bahan pelajaran:
- permainan kasti
- permainan sepak bola
Penyampaian/penyajian pelajaran
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut:
a) Latihan pemanasan/pendahuluan (6 menit)
- mengulangi pelajaran kelas I – II
b) Latihan inti/isi kegiatan (30 menit)
- mengulangi pelajaran kelas I – II
- permainan sepak bola
- unsur-unsur ketrampilan gerak dasar dalam permainan sepak bola adalah: menendang bola, menghentikan bola, menggiring bola, melempar bola masuk lapangan
- menendang bola dengan kaki dalam yang lebih mudah dilakukan
- menghentikan bola dengan kaki sebelah dalam
- menggiring bola adalah cara menguasai bola, dengan menjauhi bola dari lawan untuk memainkan bola lebih lanjut
- lemparan bola dilakukan apabila bola seluruhnya keluar lewat garis samping, lemparan dilakukan oleh regu yang tidak mengeluarkan bola
Tehnik dasar permainan sepak bola:
- menendang bola; menendang bola dengan kaki sebelah dalam (kaki kanan atau kiri).










c) Penenangan: (4 menit)
- siswa berbaris 2 berbanjar
- menghitung jumlah siswa
- memberi nasehat/pembetulan
- siswa disuruh masuk kelas

C. PENYAMPAIAN/PENYAJIAN PELAJARAN PERMAINAN DI KELAS V – VI
Satuan pelajaran permainan terdiri dari:
- permainan bola kecil
- permainan bola besar
Tujuan
- pembentukan gerakan dasar permainan
- pembentukan tehnik dasar permainan/kesegaran jasmani
Bentuk latihan/bahan pelajaran:
- permainan bola kecil
- permainan bulutangkis
- permainan bola basket
- permainan sepak bola
2. Penyampaian/penyajian pelajaran
Pelaksanaannya adalah sebagai berikut:
a) Latihan pemanasan/pendahuluan (6 menit)
- mengulang pelajaran
b) Latihan inti/isi kegiatan (30 menit)
- mengulangi pelajaran kelas III – IV
- permainan sepak bola lanjutan.
Teknik dasar permainan sepak bola:
- menendang bola dengan kaki sebelah luar (efek)










Keterangan: 100 -110 m = panjang Lingkaran dan Busur Berjari-jari = 9,15m
Lapangan untuk senior 64 – 76 m = Lebar Daerah gawang = 5,5 m x 18,32m
Lapangan untuk junior 90 m = panjang Daerah hukuman = 16,5 m x 40,32 m
60 m = lebar Ukuran gawang = 7,32 m = lebar
2,44 m = tinggi